Owoce kiwi mają wiele zalet zdrowotnych, od poprawy pracy układu trawiennego po zwalczanie chorób serca. Ten bogaty w składniki odżywcze owoc jest bogaty w witaminy, foliany i inne minerały. Złoty kiwi, który jest również smaczny, ma nuty mango i ananasa. Jest uprawiany na dziewiczych glebach w Nowej Zelandii, gdzie jest dużo światła słonecznego i dobrej jakości powietrza. Owoc ten jest uważany za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie, a jego profil odżywczy różni się nieco od profilu żółtej odmiany.

Kiwi ma wiele zalet zdrowotnych, w tym poprawia trawienie. Jest bogaty w błonnik i zawiera enzym proteolityczny – aktinidynę, która pomaga w rozkładzie białek w jelicie cienkim. Ponadto kiwi jest doskonałym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko zachorowania na przeziębienie i grypę. Co więcej, spożywanie kiwi może skrócić czas zaparć.

Kiwi zawiera przeciwutleniacze, które zostały powiązane z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i osteoporozy. Jest również wysoka zawartość magnezu i serotoniny, które pomagają normalizować nastrój i apetyt. Owoce te zawierają również kwas foliowy, który zapobiega wadom wrodzonym i pomaga w walce z rakiem. Jednak działanie kiwi nie jest w pełni poznane in vivo. W związku z tym nie udowodniono, że poprawia trawienie lub zapobiega chorobom układu krążenia.

Kiwi zawiera wysoki poziom witaminy C, która pomaga w ograniczaniu stanów zapalnych i wspomaganiu gojenia. Jest również bogate w błonnik, który poprawia trawienie. Jest to ważny składnik odżywczy dla osób z osłabionym układem odpornościowym. Jego bogata zawartość witamin jest korzystna dla zdrowia człowieka. Zawiera również związki fitochemiczne i potas, które pomagają w trawieniu. Ponadto, owoc ten ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych.

Kilka badań wykazało, że kiwi jest silnym przeciwutleniaczem. Wykazano, że wysoka zawartość witaminy C w tym owocu zapobiega nowotworom. Ma również działanie przeciwzapalne i jest skutecznym naturalnym środkiem leczniczym w wielu schorzeniach. Jako pełnowartościowy produkt spożywczy, kiwi jest bogate w witaminę C i żelazo, które są ważne przy zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Jego wysoka zawartość błonnika jest świetna dla utrzymania zdrowego przepływu krwi.

Oprócz właściwości antyoksydacyjnych, kiwi jest bogate w błonnik. Kiwi zawiera dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Zielony owoc kiwi ma ponad trzy razy więcej błonnika niż zielony. Ponadto, jest bogaty w polisacharydy pektynowe i hemicelulozowe, które są dobre dla układu trawiennego.

Przeciwutleniacz luteina w kiwi może zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia i grypy. Może również pomóc w zwalczaniu uszkodzeń oksydacyjnych. Wysoka zawartość błonnika w owocach pomaga regulować poziom cukru we krwi. Jest korzystny dla układu trawiennego. Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. I zawiera fitochemikalia, które pomagają regulować poziom glukozy we krwi. Tak więc, owoc kiwi jest pożywnym pokarmem dla każdego.

Image by Mareefe from Pixabay