Witaminy są ważne, a czy ty jesz ich odpowiednio dużo ?

Czy myślisz o przyjmowaniu witamin i minerałów, bo widzisz, że inni to robią, ale nie masz pojęcia od czego zacząć, przeczytaj te kilka rad które mamy dla Ciebie.

Najlepszym źródłem witamin i minerałów są świeże owoce i warzywa. Upewniając się, że spożywasz co najmniej pięć porcji warzyw i owoców każdego dnia, możesz zapewnić sobie wszystkie witaminy i minerały, których potrzebujesz, aby być zdrowym. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, jedz je na surowo lub lekko podgotowane na parze lub w sosie.

Aby zwiększyć odporność swojego organizmu, spróbuj przyjmować olej z nasion lnu i kurkumę. Oba te składniki mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Mogą również chronić Cię przed chorobami. Istnieją mieszanki olejów z tych dwóch, które są znane, aby pomóc stawów, wraz z poprawą mózgu i zdrowia serca.

Koenzym Q-10 jest stosowany w leczeniu chorób serca i naczyń krwionośnych, w tym dławicy piersiowej, zastoinowej niewydolności serca, cukrzycy, chorób dziąseł i wysokiego ciśnienia krwi. Ta silna formuła wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa energię. Pacjenci mogą otrzymać tę substancję naturalnie w owocach morza i mięsie, jednak większość z nich woli przyjmować suplementy koenzymu Q-10.

Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, którą można znaleźć w kiełkach pszenicy, jajach, drobiu i olejach roślinnych. Witamina E może być stosowana w leczeniu problemów sercowo-naczyniowych, w tym bólu w klatce piersiowej, wysokiego ciśnienia krwi i stwardnienia tętnic. Może ona również pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów. Najprostszym sposobem na zapewnienie sobie potrzebnych składników odżywczych jest przyjmowanie suplementu witaminy E.

Jeśli planujesz operację, poinformuj swojego lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach diety. Witaminy, minerały i suplementy ziołowe mogą mieć negatywny wpływ na zbliżający się zabieg chirurgiczny. Najlepiej jest zaprzestać przyjmowania wszystkich suplementów co najmniej 2 tygodnie przed operacją, aby uniknąć niebezpiecznych powikłań.

Czy masz już jakieś niedobory składników odżywczych? Jeśli nie jesteś pewna, musisz udać się do lekarza na badanie krwi, aby to ustalić. Niezależnie od tego, czy chodzi o witaminę B12 czy wapń, wiedza na temat tego, jakie składniki odżywcze należy uzupełnić, pomoże Ci szybko poczuć się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.

W dzisiejszym szybkim świecie, wiele osób polega na restauracjach typu fast food. Powoduje to niedobory witamin. Kup kilka podstawowych witamin, aby upewnić się, że Twój organizm może skutecznie przekształcać tłuszcz w energię i zwalczać wszelkie zagrażające mu przeziębienia.

Czy jesteś kobietą w wieku rozrodczym? Jeśli tak, to możesz mieć niski poziom magnezu. W rzeczywistości, 60 procent kobiet lub więcej może mieć niedobór magnezu. Najlepiej będzie, jeśli porozmawiasz z lekarzem o badaniach, które pozwolą zmierzyć jego poziom, a jeśli będzie on niski, kupisz suplement.

Image by Lubos Houska from Pixabay

Dodaj komentarz

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare