Jak długo w danym dniu możesz przebywać na słońcu?

Czas przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym zależy od lokalizacji. Ogólnie rzecz biorąc, w klimacie północnym można dłużej przebywać na zewnątrz w bezpośrednim świetle słonecznym niż w klimacie południowym. Na przykład na Florydzie iw Kalifornii w miesiącach letnich zazwyczaj można spędzić cały dzień na zewnątrz. W Australii można spędzić do około sześciu godzin w bezpośrednim świetle słonecznym bez poparzenia lub niewygody z powodu promieni UV.

Jakie są najlepsze sposoby na uniknięcie oparzeń słonecznych?

Oparzenia słoneczne to niebezpieczna i bolesna część lata, która może prowadzić do raka skóry. Istnieje wiele sposobów na uniknięcie oparzeń słonecznych, a poniżej wymieniliśmy niektóre z najlepszych:

-Używaj kremu przeciwsłonecznego: krem przeciwsłoneczny nie tylko chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, ale także pomaga w profilaktyce.

– Bądź nawodniony: ekspozycja na słońce powoduje odwodnienie, więc upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc dużo wody, unikając napojów zawierających kofeinę i jedząc dużo owoców i warzyw.

Noś okulary przeciwsłoneczne: łatwo zapomnieć o tych małych elementach garderoby, ale mają one kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o ochronę oczu przed promieniami UV.

-Zastosuj krem nawilżający: kremy nawilżające pomagają chronić skórę przed wysychaniem w upale i zapobiegają dalszym uszkodzeniom powodowanym przez słońce

Co możesz zrobić, gdy dostaniesz oparzenia słonecznego?

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy doznasz oparzeń słonecznych. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza, który będzie wiedział, jaki rodzaj leczenia jest dla Ciebie najlepszy.

Drugą opcją jest użycie zimnej szmatki z zimną wodą przez 10 minut lub lżejszej mgiełki w sprayu. Możesz również posmarować oparzenie żelem aloesowym, który również może być pomocny.

Po trzecie, pij dużo płynów i jedz dużo owoców i warzyw, aby uzyskać zastrzyk witaminy C i przeciwutleniaczy, które pomogą Twojemu organizmowi łatwiej zwalczać oparzenia słoneczne.

Po czwarte, w razie potrzeby weź środek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen.

Na koniec nałóż krem przeciwsłoneczny, aby nie spowodować dalszych szkód spowodowanych oparzeniami słonecznymi

Image by S. Hermann & F. Richter from Pixabay

Topics #plaża #wycieczka